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老人旅游注意六项保健
发布时间:2009-1-7 15:27:18 作者:001

  1、 临行前要体检 老年人旅行前都应体检,征得医生同意,方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情,选定旅游点。出发后要及时向随团保健医生或导游介绍病情。

  2、 携带常用药物 除携带平时服用的药物外,如降压药、扩血管药及催眠药,还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。若晕车船,还应带上防晕药。

  3、 防止受凉感冒 春夏之交是旅游旺季,气候多变,故不随便减衣,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。

  4、 饮食要讲卫生 旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。

  5、 避免过度疲劳 老年人长途旅行最好坐火车卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大,游览时,行步宜缓,循序渐进,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。

  6、 住处舒适安静 为保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。
 

 
责任编辑:任亚亚 来源:为客网     【关闭】     【打印
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